• Април 28, 2024

С течение на годините тялото и тялото се променят; Много е вероятно, че без значение колко усилие правите в диетата и физическите упражнения, не губете тези „излишни килограми“. Ако имате повече от 35, не рибете и опитайте това обучение ...

Вярно е, че един упражнения Тя няма да работи по същия начин във всички хора; същото нещо се случва на едно и също лице с възрастта; Няма да получите същите резултати, ако правите една и съща рутина при 25, отколкото при 35, тялото се променя и вашите нужди също.

Можете също да видите: Упражнение за упражнения за натоварени дни

Ето защо ви показваме тези съвети за обучение, така че да не се застоявате и да продължите да виждате резултати.

първи

Трябва да сменяте кардио. Един ден той бяга по бягащата пътека, а другият практикува велосипед за 30 минути.

По този начин ще работите по различни начини и резултатите ще са по-добри.

втори

Еднодневна тежест и друга изометрични упражнения .

Това е отлична възможност за бързо маркиране на мускулите. Теглилките спомагат за увеличаване на силата и изометрията определя мускулите по-добре.

трета

Един ден отивам на фитнес и друга практика упражнения на открито , Тя ще ви помогне да не се отегчите с рутинните и ще упражните по-добре.

четвърти

Опитайте упражненията за съпротива. Експертите по физическа активност разкриват, че това е едно от упражненията, които изгарят повече калории и поддържат мозъка активен.

Плуване, скачане на въже, бягане с определено време и скачане са едни от най-ефективните съпротивителни упражнения.

Пази се! Балансираното хранене и консумирането на поне два литра вода на ден са от съществено значение за постигането на целта ви.

Ако сте на 35 години и напоследък не виждате резултати в упражнението, Опитайте тези съвети за вашата рутина и не стагнирайте.

Тъй като четеш това ...

вещи  странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

приложения  и ползите от зехтин

Видео Медицина: БОРО ПЪРВИ ft. Mom4eto - ДА НЕ ПИТАТ [Official Video] (Април 2024).