Упражнение, фактор за въздействие върху психичното здраве на възрастните хора

• Април 26, 2024

на психични разстройства и поведението представлява 12% от тежестта на болестите в света според данните, събрани от Световната здравна организация; бюджетът за психично здраве в повечето страни е по-малко от 1% от общите разходи за здравеопазване.

Психичното здраве, включително начинът на мислене и емоциите, се счита за ключов фактор за съставянето на общото здраве на индивида. Болести като безпокойство и депресия, те могат да предизвикат промени в ендокринните и имунните функции и да увеличат склонността към различни органични заболявания, казва СЗО.

Затова най-добрият начин за това остаряват е да се опитате да останете активни, физически и психически. Храната е важна част от цялостното здраве, в зависимост от нуждите, от които всеки човек се нуждае.

Публикации на д-р Марио Mercader на UNAM, подчертават, че упражнението е много важен фактор за въздействието върху психично здраве, тъй като се наблюдава, че хората, които практикуват упражнение успяват да се справят по-добре със стреса и са в състояние да извършват по-добри разсъждения и да издават преценки, те също подобряват характера си и имат по-положително отношение към живота.

Важно е да вземете под внимание вашите собствени ограничения и да отидете с лекар предварително, за да ви посъветва кой е най-препоръчителното упражнение за вас.

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).