Как да разберете дали запазвате течности
Април 2024
на витамин В12 е от съществено значение за синтеза на хемоглобин , поколението на клетка и доброто развитие на нервна система , така че дефицитът на това микроелемент е рисков фактор за развитие на когнитивни проблеми, както и намаляване на обема на мозък , според проучване на. \ t Медицински център на университета „Ръш“ в Чикаго .
Информацията, публикувана от Постът на Хаффингтън отбелязва, че това добавка е необходима за миелиновата обвивка на мозък (изолиращ слой на нервите).
По време на проучването, включващо 121 души, беше установено, че метилмалонат (маркер на дефицита на витамин B12 ) е свързано с намаляване на обема на мозък , В същото време, хомоцистеин (аминокиселина), както и фолиева киселина са свързани с проблемите на паметта и мисленето.
Експертите предупреждават, че нивото на витамин В12 в кръвта не е причина за психични заболявания и само допринася за влошаването на познавателните способности.
1 октомври се отбелязва Международен ден на възрастните хора , така че се препоръчва да имате здравословни навици на живот, като например упражняване и хранене на диета, богата на протеини, минерали и витамини.
Лесно е да се намерят в месо, риба, морски дарове, млечни продукти, зърнени храни, яйца, птиче месо, морски дарове, морски водорасли и алое вера. Следният видеоклип обяснява други методи за приемането му.
Лекарите казват, че възрастните хора губят способността си да абсорбират този микроелемент директно от храна , така че те трябва да вземат добавки , Освен това те гарантират, че липсата на това генерира анемия загуба на равновесие, изтръпване на краката и слабост.