• Април 26, 2024

Вашата основна причина за това е да отслабнете и да подобрите външния си вид, но тази диета, освен че ви помага да постигнете целта си, ви кара да живеете по-дълго.

Според данни, събрани от Медицински сестри "Проучване на здравето", едно от най-дългите проучвания за здравето и остаряването на жените, той откри, че в допълнение към защитата на сърцето ви и поддържането на гъвкавост, средиземноморската диета може да има ключа за удължаване на живота ви.

Вечен живот?

Счита се, че балансираното хранене съдържа достатъчно количество калории и хранителни вещества, които са от съществено значение за растежа и оптималното развитие на организма на всеки етап от живота, както и за предотвратяване на хранителни дефицити или излишъци. Как обаче работи средиземноморската диета?

Според проучването, жените с по-балансирана диета са 34% по-склонни да останат здрави, докато тези, които са следвали средиземноморската диета, увеличават процента на 46%. Това е така, защото диетата ограничава консумацията на червено месо и увеличава количеството плодове, зеленчуци и здравословни мазнини.

В изследването (съставено от 10 хиляди 670 жени на възраст между 50 и 60 години) беше направено заключението, че тези, които са приели средиземноморска диета, са живели до 70 години, без да имат хронични, инвалидизиращи и когнитивни заболявания, което означава, че не само удължава живот, но подобрява качеството му.

Проучването потвърждава теорията, че ако се поддържа балансирана диета, не само нейните ползи могат да се намерят във външния вид, но и в качеството на нашия живот. Какво очаквате да промените и да живеете по-дълго?

Видео Медицина: “Само смелите живеят вечен живот” , документален филм, посветен на загиналите български войници (Април 2024).