Рутинно упражнение за телета

• Април 26, 2024

Упражненията за телета помагат за укрепване на близнаците, които са най-силните мускули, които съществуват в тялото и един от най-важните за хората да ходят, бягат, скачат и омекотяват водопада.

Тъй като телето играе съществена роля в извършването на повечето от нашите движения и е свикнал да поддържа много тегло, по-трудно е да се упражнява и тонизира.

Поради това, Карлос Веласкес, специалист по функционално обучение на Sport City , обяснява как да подобрите силата на краката си, особено при близнаците:

Според спортиста Грисел Мартинес, сътрудник на Huffington Post , трябва да изпълнявате различни упражнения за телета, така че да работите с всички мускули, които го създават и да избягвате деформацията му.

От своя страна порталът SportLife.es обяснява, че експлозивни движения като многобройни скокове и упражнения за разтягане могат да ви помогнат да развиете и тонизирате тези мускули.

Не забравяйте, че преди да извършвате каквото и да е упражнение, трябва да затоплите мускулите си, за да предотвратите наранявания, както и да ги разтеглите в края на тренировката. В допълнение, можете да комбинирате това упражнение с балансирана диета и правилна хидратация. А вие, как укрепвате вашите телета?

Видео Медицина: MEGGAN GRUBB - Fitness Model ???? Booty Shaper Workout @ London (Април 2024).