Наслаждавайте се на бърза храна, без да набирате тегло

• Може 5, 2024

Все повече и повече хора искат да променят начина, по който ядат, така че да не наддават на тегло и да са по-здрави. Въпреки това, бързото хранене изглежда единствената алтернатива, когато сте далеч от дома, което не е най-здравословната възможност да се погрижите за тегло , тъй като този вид храна съдържа прекомерни количества калории .

Да не ви саботира диета и вашия здравословен начин на живот, GetQoralHealth прави следните препоръки, за да се насладите на бързо хранене и да се погрижите за фигурата си.

1. Ако посетеният ресторант не разполага с „леко“ меню, изберете малки порции. По-добре е да поръчате малък сандвич на двоен хамбургер, който може да има до 1000 калории , Дори опциите на детското меню са идеални, за да не надвишават.

2. Ако те предлагат да добавят допълнителни съставки, не приемайте дори ако изкушението е голямо. По-добре изберете здравословно ястие, което да придружава, като малка салата, печени картофи, плодове и др.

3. Бъдете внимателни с освежителни напитки, тъй като те съдържат средно 300 калории , По-добре изберете минерална вода, чай или безалкохолна напитка диета , Забравете за шейкове, тъй като те имат до 800 калории .

4. Научете се да разпознавате думи като "хрупкави" и "кремави". Те се отнасят до методи за приготвяне, които включват много масло, сирене и сметана. Думите, които трябва да изберете са "изпечени", "варени" и "на скара".

5. Винаги питайте за по-здравословни опции като нискомаслена майонеза, пълнозърнест хляб или нискомаслено сирене.

И накрая, винаги трябва да вземете под внимание размера на порциите, за да не надвишите калории по този начин ще се радвате на бързо хранене без разкаяние. Ключът е да знаете как да избирате и да търсите по-здравословни опции за вашето меню.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: David Icke Beyond the cutting edge 1 bg sub Дейвид Айк - Отвъд предела (2008) (Може 2024).