7 храни, които генерират щастие

• Може 5, 2024

Знаете ли, че храната, която ядете, влияе директно върху настроението ви? Няколко проучвания показват, че комбинацията от хормони, които се стимулират чрез консумация на храна, определя вашето благосъстояние. Знаете ли кои храни генерират щастие?

Изследователи на Университет Уоруик и Колежът в Дартмут Те открили, че ключът към подобряването на щастието, както и физическото и психическото благосъстояние е да се консумират малки порции плодове и зеленчуци през целия ден.

Според професорите в неврологията Ричард Уъртман, Питър Дж. Роджърс, катедра по експериментална психология, Университет в Бристол и д-р Чандан Прасад има компоненти в месото, млечните продукти, плодовете и зеленчуците, които стимулират производството на серотонин и ендорфини, които са описани по-долу:

Този хормон, който регулира апетита, настроението и съня, се нуждае от триптофан, незаменима аминокиселина, която се придобива чрез протеините на храната; този елемент обаче се превръща в серотонин с помощта на желязо и витамин В6.

Затова се препоръчва да се вземе балансирана диета, която съдържа всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. Така че в фотогалерията, проверете храната, която тялото ви трябва да бъде щастлива.

Видео Медицина: НЕВИДИМЫЙ МИР (Може 2024).