• Може 2, 2024

За повечето хора прегръдката представлява подкрепа, щастие, близост и начин за изразяване на това, което чувстваме към другите; но ползите от прегръдките са по-обширни, защото влияят директно върху вашето здраве.

Учени от Университет Дюк, в САЩ , те гарантират, че човек трябва да получи прегръдки и ласки от първите си години от живота си, за да избегне, че неговите неврони умират от липсата на физически контакт.

Значението на този физически контакт нараства с времето, например, изследване на Университет на Северна Каролина Това предполага, че когато други хора ни докосват или прегръщат, нивата на окситоцин в кръвта се увеличават, по-известен като хормона на любовта.

Ето защо, това е идеална терапия за намаляване на депресията, самотата, тревожността, стреса и лекуването на тялото ви, но какви други промени тя генерира в прегръдка? Познайте ги!

Прегърнете и опитайте промените в тялото си!

1. Увеличете доверието и сигурността си
2. Намалете чувството на гняв и апатия
3. Насърчавайте щастието и подобрявайте настроението си чрез повишаване на серотонина
4. Укрепване на имунната система чрез увеличаване на производството на бели кръвни клетки
5. Увеличете самочувствието си
6. Отпуснете мускулите
7. Освобождава напрежението на тялото чрез балансиране на нервната система
8. Намаляване на кръвното налягане
9. Намалете риска от страдание от деменция
10. Подмладява тялото ви чрез стимулиране на нивото на кислород в кръвта

Според Вирджиния Сатир, семеен психотерапевт, той гарантира, че са необходими четири прегръдки на ден, за да оцелее, осем като поддръжка и 12 за лично израстване. А ти, колко прегръдки даваш на ден?

Видео Медицина: Медитация за самочувствие и любов към себе си (Може 2024).