• Април 26, 2024

Стресът е нормална реакция на тялото към така наречените стресори. Под стрес тялото "се подготвя" и реагира на тази ситуация, за да се защити. След като стресорът се разпръсне, тялото се връща в нормалното си състояние. Но какво се случва, когато стресът се произвежда от такова ежедневно и необходимо действие като работа?

В интервю за GetQoralHealth Пабло Верде, психотерапевт специалист по коучинг, изтъква, че труден стрес може да бъде трудно откриваем, като се има предвид, че за много хора е „нормално“ да се работи под напрежение или да бъде в почти постоянен стрес, но поради тази причина трябва да сме внимателни и чувствителни към ситуации, рискуват повече от нашата работа, но нашето собствено здраве. Например, работните места, които изискват много повече от вас, доколкото те дават малък или никакъв контрол върху начина, по който го правите.

Хората, които обичате, получават ли стрес от работата ви?

За Зелените, когато започнете да усещате главоболие, стомашни проблеми, увеличаване или намаляване на средния дневен прием на храна, забрава, гняв, чувство на неудовлетвореност и безпокойство, вашият стрес от работата е извън контрол. Какво в много случаи може да предизвика проблеми с партньора, приятелите и семейството, тъй като има тенденция да изтласка тази емоция в тях. За да избегнете това, специалистът ви предлага 5 стратегии.

1. Слушайте активно. Това се отнася до обръщането на внимание на всички сетива.

2. Открийте хора, които ви стресват. Придружители или шефове, не забравяйте, че виновниците на тази емоция са те, а не вашето семейство или партньор.

3. Определете вашата среда на стрес. Пример за това е една среща, ако сте наясно, че това ви подчертава, подгответе се предварително.

4. Не се отнасяйте към всички еднакво. Не забравяйте, че темпото на правене на неща или извършването им не е същото за партньора или приятелите ви.

5. Поемете отговорност за действията си. За вашата работа и решения никой не е по-отговорен от вас. Дръжте го винаги в ума.
 

Самият стрес, както успяхме да осъзнаем, не е болест, но може да бъде причина за тях. Стресът, свързан с работата, се генерира от много причини и в същата посока има много решения, където те се намесват, от програмите и организационните стратегии до отделните. Не забравяйте, че имате силата на своите действия.

Видео Медицина: Mark Gungor Tale of Two Brains Full (Април 2024).