• Април 29, 2024

По инициатива на. \ T Американска диетична асоциация , бадемите представляват добър вариант да включите в закуска или закуска и да изпълните целта си да намалите теглото си; тъй като те осигуряват омега 3 мастни киселини и енергия, необходима за поддържане на адекватно тегло и подхранване на тялото ви.

Следователно в GetQoralHealth Представяме ви 7 неща, които не сте знаели за бадеми, които могат да помогнат на вашето здраве и на вашите близки.

Знаете ли, че ...?

1. Здравословно Консумирането на поне 30 грама ядки, като бадеми, ежедневно помага за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания, според Вестник на Нова Англия по медицина .

2. Той е антиоксидант. Изследване на Служба за селскостопански изследвания показва, че бадемите имат антиоксидантна способност, благодарение на съдържанието на витамин Е.

3. "Добро" мазнина Той помага да се осигурят необходимите мазнини за правилна телесна и мозъчна функция.

4. По-добро храносмилане. Благодарение на съдържанието на фибри, бадемите ви помагат да се чувствате по-пълни за по-малко време и да ускорите храносмилателния процес.

5. Рак Според Фондация за артрит Бадемите предотвратяват рака на дебелото черво и намаляват запек.

6. Те намаляват апетита. Те се считат за "здравословна закуска", защото могат лесно да се приемат навсякъде и да се избягва консумирането на висококалорични храни.

7. Подобряване на концентрацията. Изследване проведено в. \ T Университет на Илинойс разкрива, че консумирането на няколко бадема в продължение на няколко месеца помага да се реши по-добър тест на паметта.

Мария Луенго ,  диетолог и автор на книгата "Бадеми и други ядки" обяснява, че ядките също помагат при лечението на коронарна болест на сърцето, благодарение на съдоразширяващия ефект на аргинина, който се съдържа в тях.

Сервиране от 8 до 10 бадема може да представлява подходяща сутрешна или вечерна закуска. Друго предимство на бадемите е, че те се предлагат през цялата година. Включете здравословни храни и се грижете за здравето и фигурата си!