• Може 10, 2024

Въпреки че тази дисциплина е по-популярна всеки ден медитация и изцеление, и може би сте от хора, които все още не са решили да го включат в живота си. Вярно е, че има някои неща, които трябва да знаете за практикуването йога , но започването е просто нещо, което решите.

Според Даниел Месино , учител на Мексикански институт по йога , когато се практикува йога , тя е доведена до ум до състояние на еднопосочна концентрация. Всичко, което се прави в тази дисциплина, е чудесно обучение за фокусиране на ума в една посока.

Когато позволим на ума да премине от едно място на друго, има притеснения за бъдеще, което не съществува и ние сме измъчени. Или допускаме, че носталгията на минало, което не съществува, ни пречи да влезем в състояния на непрекъсната меланхолия "

Може да се интересуват от: Урок по йога за плосък корем

Пълно изцеление

Разберете йога може да ви вдъхнови да предприемете "първите си стъпки", така че ще ви представим съветите, така че да можете да се свържете с тази дисциплина и да не съжалявате, че му давате възможност.

1. Мислете интегрално. Според Ana Paula Domínguez , директор на Мексикански институт по йога тази дисциплина ви дава инструментите, за да можете да обедините различните аспекти на вашето същество: сърце, глава, сетива и тяло.

Инструментите, с които. \ T йога да ви помогнем да постигнете това обединение, и от които можете да изберете тези, които ви харесват най-много, са: философски (ненасилие, честност, пречистване), дишане , пози (асани) и медитация .

2. Свържете тялото си. Домингес обяснява, че можете да използвате йога в двете ти дивизии да работиш точно това, което най-много те ужасява. Ако имате болки в тялото и искате да ги облекчите, например, трябва да се обърнете към него хата-йога .

Това е вид йога че работите, за да балансирате тяло физически, правите определени типове пози с дишане адекватни, да окисляват органите и да освобождават токсини .

3. Свържете ума си. От друга страна, има йога което е по-медитативно, "предано", наречено раджа-йога , Този включва практиката на упражнение и дишане с медитация и проучването постига производството на многостранен човек.

4. Излитайте. Ана Марта Камарго , на Мексиканска федерация по йога , показва, че за достигане до състоянието на йога идеален, трябва да се отделиш в най-пълна степен от всички връзки на субективни светски възприятия.

Изключително важно е да се освободите от мислите си и да се съсредоточите ум само във вашата дишане и лично намерение, което служи като двигател, който ще ви отведе през времето, което трае вашата практика йога , за да остави безгрижие, мисли, чакащи, тъга и т.н.

5. Не очаквайте награди. За да се поддържа контрол над ум и да практикувате медитация Активно е важно да не очаквате да получите плодовете на усилието, трябва да дадете най-доброто от себе си, защото го искате. Няма значение, ако се измъквате в a позиция , продължавайте да се опитвате, докато не го постигнете.

Отвъд нещата, които трябва да знаете за практикуването йога Най-хубавото е, че вие ​​решавате да изживеете преживяването, това, което преживявате, ще ви накара да осъзнаете, ако ви харесва и това ви е от полза. Има много изследвания, които доказват ползите от него, но какво мислите, ако го направите сами? Нараждате ли?

Видео Медицина: Молитва за пълно Изцеление (Може 2024).