Карфиол срещу запек и възпаление

• Може 2, 2024

на карфиол Той е отличен зеленчук, чиито свойства осигуряват много ползи за тялото. Тя е ниска калории , с много съдържание на вода, има фолиева киселина , влакна и също много витамини от групи В и С , поради което е идеален за борба запек .

В този смисъл антиоксидантното действие на витамин С прави потреблението си полезно за зрение, кожа, ухо и дихателната система , В допълнение, това спомага за намаляване възпаление и симптомите на студ и хипертиреоидизъм , според innatia.com

Следователно, в GetQoralHealth представяме рецепта за Диабет днес , подготвен от биолога и педагога по диабет, Ева Брито Ривера :

Зеленчукови крокети

съставки (6 порции)

1 чаша райета морков 1 чаша нарязан спанак 1 чаша карфиол 4 нарязан чесън 1 чаша картофено пюре 2 яйца масло

подготовка

В купа поставете да заври морков, спанак и карфиол; Междувременно запържете ситно нарязания чесън. След като зеленчуците се сварят, изцедете ги и ги включете с чесъна; Междувременно пригответе пюрето, за да го смесите и добавете щипка сол.

Трябва да се оформя равномерно тесто, за да се правят топки с тях; след това ги смачкайте с вилица, запържете ги в тенджера с малко масло и ги подгответе. Те могат да бъдат поръсени с настъргано сирене по време на сервиране.

Хранителна информация : Енергия 210 Kcal, Въглехидрати 17 g, Протеини 7, Липиди 13 g.

Приятно апетит! И не забравяйте, че карфиол е идеален зеленчук за включване във вашия диета редовно, плюс можете да го използвате през цялата година.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент за отслабване на GetQoralHealth

Видео Медицина: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases (Може 2024).