Дайте разнообразие на вашите сутрини!

• Април 29, 2024

Понякога бързаме да напускаме къщата без закуска и да ядем почти по обяд и "да погълнем" първото нещо, което виждаме; Въпреки това, има леки закуски и лесни за приготвяне, които не ви оставят гладни и ви дават хранителните вещества, от които се нуждаете.

В ексклузивно интервю за GetQoralHealth, Marybel Yáñez, свързан с Обществото за хранене и мексиканския колеж по нутриология, Той обяснява, че закуската е важна, защото "поставя на работа" вашия метаболизъм от началото на деня.

Трябва да поставим тялото да работи 30 минути след като се събудим, ако не го направим, нашият метаболизъм ще бъде бавен през целия ден. Това се постига с балансирана закуска "

 

Закуската представлява 25 до 35% от общите калории за деня; закуски 10%; храна 45% и вечери 20% максимум, казва Мерибел Янес.

Видео Медицина: Ирония судьбы, или С легким паром 1 серия (Април 2024).