Не го правете!

За какво използвате спалнята си? Понякога не сме наясно с нещата, които правим или поставяме в леглото си и това може да е причината за това безсъние или алергия, която страдаме и които намаляват качеството ни на живот.

Според различни изследвания има някои неща, които не трябва да са в леглото ви, ако искате да се насладите на добро физическо и психическо здраве.

Може също да се интересувате: Всеки ден предлагате на леглото си увреждане на здравето

 

Не го правете!

1. Използване на мобилен телефон Предотвратяване на наличието на почивка дълбоко, тъй като звукът и светлината стимулират електрическата активност в мозъка ви, според проучване, публикувано в списанието природа .

2. Computer. Според отделението по медицина на съня на Харвардски университет , използването на компютъра в леглото предотвратява добра почивка и не ви позволява да заспите.

3. Pet , Дори ако се отнасяте към вашето куче или котка като дете, трябва да си поставите граници, тъй като споделянето на легло с него може да предизвика алергии или интермитентно сън.

4. храна , Дори ако искате да развалите партньора си със закуска в леглото, трябва да помислите два пъти, тъй като е нехигиеничен и насърчава животните или насекомите да се възпроизвеждат в стаята ви.

5. книги , Четенето преди лягане стимулира мозъка ви, така че няма да постигнете спокоен сън. Най-добре е да завършите четенето си извън стаята, според разследване на Университетски и горски пътища във Филаделфия.

Ако имате тези лоши навици, е време да помислите и да откриете колко са важни за вас. Можете да опитате за един месец как се чувствате, когато ги изтриете и разберете дали сте почивка по-добре. А ти, имаш ли добра хигиена на съня?


Видео Медицина: НЕ ГО ПРАВЕТЕ ОВА... (Март 2024).