Изгаряйте мазнините с батута

• Може 7, 2024

Нова тенденция в упражнение който ви помага да изгаряте мазнините по ефективен начин, докато тонизирате тялото си и ускорявате метаболизма ви е трамплин. С този аксесоар можете да комбинирате сърдечносъдови, силови и балансирани рутинни операции.

Според страницата Aerobics.com.mx в клас вие увеличавате силата, съпротивлението и гъвкавостта си, за да тонизирате тялото си по един цялостен начин. За да ви насърчим да промените рутинните си упражнения или да го включите в плана си за обучение, ние представяме ползите от практиката на батута:

1. Подобрете кръвообращението
2. Намалете нивата на стрес
3. предотвратява остеопороза
4. Това помага да се намали дискомфорта, генериран от артрит
5. Тя благоприятства загубата на тегло
6. Той намалява разширени вени
7. Увеличете метаболизъм да имат по-добри калорични разходи
8. Подобряване на баланса на тялото
9. Тонизира корема, краката и седалището

Единственото нещо, което трябва да практикувате е батут с височина около 15 см и един метър 20 см в диаметър. В клас можете да запишете между 120 и 350 калории в 40-минутна сесия; това елиминиране обаче зависи от енергията, която всеки човек използва. За да се възползвате от предимствата на мини батута и да се запознаете с типовете упражнения, които се изпълняват, представяме рутинно в следното видео:

Използването на батут не се препоръчва за хора, които страдат от световъртеж, пристъпи на паника или са бременни. Не забравяйте, че преди и след извършване на дейността трябва да се съобразите с упражненията за загряване и разтягане, които трябва да се избягват нараняване , Не забравяйте да вземете бутилка вода, за да се хидратирате. А вие, готови ли сте да тренирате с батута?  

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Не изгаряйте контейнерите, те са ваши (Може 2024).