• Април 26, 2024

В края на деня някои хора забелязват, че краката им са възпалени или се чувстват тежки; По-голямата част от времето се дължи на натрупването или задържането на течности в долната част на тялото, но защо други причини набъбват краката?

Според Националните здравни институти на САЩ (NIH, за акроним на английски), възпалението на краката е много често срещано сред населението, но съществуват различни фактори, които го генерират.

Пазете се от наднорменото тегло и лекарствата!

NIH уточни, че възпалението може да бъде нещо временно, както и признак на сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност, дължаща се на излишната течност, която се генерира в тялото; Въпреки това, най-честите причини за възпаление на краката са:

1. наднормено тегло
2. Пътувайте със самолет или кола
3. Да останеш дълго време
4. Менструален цикъл или бременност
5. Прием на естроген или медикаменти като антидепресанти или кръвно налягане

Предотвратете и се насладете на добра циркулация!

Специалистите уточняват, че за да се предотврати натрупването на течности в краката и възпалението на краката, трябва само:

1. Повдигнете краката си над нивото на сърцето, докато лежите
2. Направете движения с краката
3. Имайте диета с ниско съдържание на сол
4. Носете специално парче почивка като чорапи или чорапи
5. Направете почивки, станете и ходете по време на пътувания.
6. Избягвайте да носите стегнати обувки
7. Отслабнете
8. Извършвайте някаква физическа активност

Също така, когато пристигнете, можете да накиснете краката си в купа с гореща вода, да направите малки кръгове; това ще ги отпусне и ще благоприятства кръвообращението в района.

Ако смятате, че възпалението на крака продължава, най-добре е да отидете с Вашия лекар, за да изключите други причини, като например заболяване. А ти как се грижиш за краката си?

Видео Медицина: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Април 2024).