• Април 27, 2024

Как да се борим със стреса? Едно от предложенията на новата данъчна реформа е да се премахне нулевата ставка в продукти като дъвка. Той посочва, че като не яде, не може да се счита за храна, също така изброява, че сред функциите му е да почисти или избели зъбите, да намали лошия дъх, тревожност и стрес, както и да стимулира концентрацията. Доколко тази мярка ще засегне тези, които прибягват до дъвка, за да облекчат напрежението?

Вярно е, че някои хора дъвчат дъвка като начин за намаляване на стреса, обаче, на лекаря Беатрис Гомез Гонзалес от Факултета по психология на МООН Той отбеляза, че консумацията на този продукт е пасивен навик да се справя със стреса и каза, че за да се контролира това, са необходими по-активни инициативи от страна на индивида, като например извършване на спорт, контролиране на дишането или изпълнение на стратегия за релаксация.

"Дъвка е нещо, което може да се направи, докато човек е изложен на отблъскващ стимул и това е предимството пред други стратегии, които го намаляват, но когато човек намери най-подходящото за справяне със стреса, те вероятно са тези, които ще започне да се извършва ”, обясни също академикът на UAM Iztapalapa.

Внимавайте, това може да причини заболявания

Обикновено острите стресори, т.е. онези, които се излагат само веднъж и последно много кратко време, причиняват бърза реакция на повишен адреналин и активиране на симпатиковата нервна система. Някои изследвания показват, че организмът може да се възстанови средно няколко часа след представянето на стреса.

В случай на кортизол, отговорът му е малко по-късно и има пик около половин час след излагане на нежелания стимул, след това той се повтаря постепенно и след няколко часа също се достигат базовите нива.

Това се случва, когато организмът е изложен на стресор, който се появява само веднъж, т.е. Когато са хронично изложени на стресови фактори, например, хората, които работят дълги часове, които имат враждебна среда на работа или са заседнали в трафик всеки ден и няколко часа на ден, позволяват да се запази отговорът на стреса. хроничен начин ”, казва д-р Гомес Гонсалес.

Трябва да се отбележи, че когато стресът е хроничен, той може да предизвика физиологични промени, които в крайна сметка да доведат до сърдечно-съдови, метаболитни и дори невродегенеративни заболявания. Следователно, той може да повлияе, че хората страдат от по-високо кръвно налягане, увеличават сърдечната честота и честотата на дишането.

Стратегии за управление на стреса

Има различни стратегии за справяне със стреса, но няма такава, която да е най-добрата, обясни изследователят. Ето защо всеки човек трябва да определи какво е полезно да го намали, например, някои хора упражняват, практикуват йога или някаква друга стратегия на медитация и релаксация.

Д-р Gómez González отбеляза, че има хора, които дъвчат дъвка, за да регулират отговора си на стрес и казват, че има няколко проучвания върху хора, които слагат дъвка и имат отблъскващи стимули, като висок интензитет на шума.

Оказва се, че при измерване на нивата на кортизол, сърдечната честота или изпотяването в ръцете, дъвката намалява физиологичните променливи на стресовия отговор.

"Това означава, че има индивиди, които са подложени на стрес от излагане на шум с висок интензитет, а тези, които имат дъвка, са намалили нивата на кортизол, в нивата на сърдечния ритъм и в изпотяването на ръцете в сравнение с индивидите. Те не са дъвки, но са изложени на същото стресово състояние. Затова изглежда, че дъвката е добра стратегия за справяне със стреса “, заключава той.

Може също да ви заинтересува

Напитки за почистване на червата

Интимни облекла, които причиняват лош вагинален мирис

Бял ориз взривя диабет тип 2

Борба с отпуснатите гърди

Видео Медицина: Двенадцать стульев (Април 2024).