Предимства на хата йога

• Може 3, 2024

на Хатха йога това е стара система индуски който се използва за работа с нервна система човек, защото освобождаване на напрежение и това ви изпълва мощност .

Мнозина са възприели почтената индийска наука като само упражнение за здравето и жизнеността на ум и тялото. Практиките на Хатха йога Те са по-духовни, отколкото физически.

Мъдреците, които развиват Хатха йога те са го проектирали като начин за придобиване на съзнателен контрол на нашата енергия, начин за откриване на нашия интериор, хармонизиране на външната ни част с най-дълбоката аз.

За тях ставаше дума за състояния на съзнанието, живеещи божествен живот, подготовка за медитация , Както правитеs asanas , концентрирайте се върху усещането на мощност вътре в нервните течения.

Трябва да почувствате чувствителността си, за да знаете кога всяка позиция има достатъчно време, за да коригира засегнатите нервни течения и след това да се промени без проблеми към следващия асана .

Това е като преднамерен и течен танц. По време на всички пози, вдишайте, използвайки диафрагмата, а не гръдните мускули. Не разтягайте твърде много или не насилвайте тялото си.

Основни положения

Първото нещо, от което се нуждаете, е отпуснете се , Не се притеснявайте, ако не можете да изпълните всичко перфектно. С течение на времето тялото ви ще бъде все по-гъвкаво и гъвкаво.

Освободете ума си от напрежения , По този начин вие ще бъдете по-съзнателни, живи и спокойни, за да получите най-добрите резултати Хатха йога Тя трябва да бъде преподавана лично от квалифициран учител.

на Хатха йога Тя има духовна цел: да балансира физическите енергии в подготовка за медитация. Той не само ни служи, но и ни прави млад или привлекателен , но за да ни помогне да успокоим ум , тяло и събуди съзнанието на вътрешното същество.
 

Видео Медицина: 15 минутна Ин Йога (Може 2024).