Лошият холестерол се намалява с ядки и боб

• Може 4, 2024

Изследователи от Университета в Торонто проведоха проучване за определяне на ефекта на a диета богат влакно за намаляване на холестерол , без да е необходимо да се вземат наркотици.

Намаляването на липопротеините с ниска плътност или LDL, обикновено се нарича лош холестерол беше толкова широк, че промените можеха да бъдат алтернатива на лечението със статин за много хора, каза директорът на изследването, Дейвид Дженкинс.

Проучването установи, че a диета съставена от редуциращи съставки на. \ t холестерол специфични продукти, като ядки, боб и зърна с високо съдържание на. \ t влакно , помогна за намаляване на нивата на това заболяване по-добре от диета с ниско съдържание на наситени мазнини, въпреки че и двата варианта могат да бъдат вегетариански.

Трябва да се помни, че влакно Тя е част от растителните храни, които тялото не абсорбира и освен че спомага за намаляване на LDL, забавя покачването на кръвната захар, стимулира стомашно-чревния тракт, увеличава обема на изпражненията и предотвратява запек .

За повече насоки тук, в GetQoralHealth представяме ви видеоклип на Фондация "Испанско сърце" което ви казва как да увеличите съдържанието на влакно в диетата си.

Според Дженкинс, за онези, които харесват идеята за промяна на диетата, вместо да приемат лекарства, дори и да не е достатъчно, това е разумна алтернатива и лекарите трябва да се опитат да насърчат пациентите си с холестерол лошо да променят хранителните си навици.

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Може 2024).