Лоша поза на тялото по време на работа?

• Април 30, 2024

Когато работим в офис, обикновено се адаптираме към позиция, която злоупотребява с определени мускулни области и оставя другите неактивни. Мускулите, които работят най-често са много по-силни, но страдат от излишък. Тези, които не се използват, в крайна сметка се деформират поради неактивност. С това нашите телесни навици са опорочени.

Да не излизате от стола на всеки час и половина, да не премествате врата си или да правите упражнения за разтягане, както и да не държите гърба си направо пред компютъра, са най-честите позиции, които придобиваме и които увреждат нашето здраве.

в GetQoralHealth ще ви кажем какви са седемте последствия от лошата поза на работното място:

1. Лоша поза с наклонено напред или преувеличено право тяло пречи на дишането и може да доведе до проблеми като лумбаго, сколиоза и лордоза; В допълнение към компресиране на органите на храносмилането и причиняването на храносмилателния дискомфорт.
2. Болестта на D'Quervain е причинена от прекомерното боравене с клавиатурата на мобилните телефони, особено с палеца. „Хората не използваха палеца си, защото се основаваше на клавиатурата на пишещата машина, която беше приложена и на компютрите, но сега този пръст се използва за работа с клавиатурата и затова се причинява тенозиновит. , което е най-голямата причина за консултации днес, "казва ортопедът Dscar Díaz.
3. Други много често срещани заболявания са стомашните проблеми и затлъстяването при хранене в офиса и пред компютъра.
4. Малко известно, но много важно нарушение, причинено от лоша поза по време на работа, е полукръгла липоатрофия: подкожно мастно разстройство, което обикновено се проявява с увисване на предния и страничен аспект на бедрата и понякога на предмишниците.
5. Синдром на карпалния тунел: Той се причинява от многократно сгъване на китката, което причинява загуба на сила в ръцете.
6. Кумулативни травматични разстройства: е семейство разстройства на мускулите, сухожилията и нервите, утежнени от повтарящи се движения на тялото, неудобни пози, високи сили, контактни усилия, вибрации или студ.
7. Синдром на хроничната умора: производителността намалява с до 50% поради продължителна умора, която не се освобождава от почивка и се проявява с мързел, безсъние, дискомфорт, треска.

Поддържането на добра позиция на тялото ни носи ползи и от гледна точка на здравето и естетиката. Ако останем изправени и с прав гръб ще избегнем мускулни и гръбначни проблеми, добра оксигенация и тънък външен вид.
 

Видео Медицина: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Април 2024).