Избягвайте респираторни инфекции у дома

• Може 19, 2024

През зимния сезон това е често срещано явление при болести като грип и кашлица увеличаване, поради внезапни промени в температурата .

В тази връзка медицинската Алисия Гусман , специалист по обща медицина, показва какво можем да направим у дома, за да избегнем вирусни инфекции :

1. Използва маски за лице .
2. Използвайте rтермална опа .
3. Яжте храни или добавки, богати на Витамин А, С и D , за укрепване на защитните сили на организма.
4. Ваксинирайте срещу грипен парк л.
5. Пийте два литра вода на ден, включително натурални сокове и мляко .
6. Яжте плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти .
7. Ако кихате, постоянно избърсвайте носа си.
8. Избягвайте да сте в затворени места.
9. Ако сте болни, не поздравявайте ръката си и не целувайте бузата си.
10. Не правете упражнение на открито.
11. Остава малко време в слънце или на сянка внезапни промени в температурата .

Здравният експерт отново подчертава, че най-уязвимите групи са възрастните хора и децата на възраст между 7 и 9 години.

Ето защо, Guzmán препоръчва да се приемат добавки, които увеличават защитните сили на тялото ви и по този начин да бъдат по-малко уязвими към респираторни заболявания.
 

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube