Изгаряне на мазнини с периодично обучение

• Април 19, 2024

Изгаряне на мазнини и тонизиране на тялото е целта, която обикновено насърчава хората да практикуват спорт или физическа активност; Въпреки това, в много случаи резултатът отнема време, за да пристигне, което причинява обезсърчение и накрая оставката.

Сред опциите, които съществуват за предпазване на хората от дезертиране, е периодично или частично обучение, което замества периоди на интензивни упражнения с ниско интензивно възстановяване.

В повечето случаи това упражнение се използва за подобряване на работата, в допълнение към ускоряването на изгарянето на мазнините. Поради тази причина GetQoralHealth и Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение Спорт Сити , те ви представят следния видеоклип, който ще ви помогне да започнете с периодично обучение:

Междинното упражнение е разделено на два типа:

1. Аеробни периодични упражнения. Този тип упражнения се характеризират, тъй като интензивността, при която се извършва всяко повторение, е тази, която би изчерпила субекта за 30 минути.

2. Анаеробно интермитентно упражнение. Характеризира се, тъй като интензивността, при която се извършва всяко повторение, е тази, която би изчерпана между няколко секунди и две минути, ако е била направена без спиране, до изчерпване.
Прекъснатата рутина не само може да подобри физическото ви здраве чрез изгаряне на мазнини, но и подобрява силата и издръжливостта.

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Какво мисля за периодичното гладуване? 12 седмично предизвикателство! (Април 2024).