• Може 2, 2024

Има много диети, които помагат да се загубят паунда, но за хора, които са с поднормено тегло и страдат от последствията, има много малко решения. Тази ситуация е наистина разочароваща, ако искате да сте здрави ”, казва той. Лаура Гонсалес , който е с размери 1,58 метра и тежи 43 килограма.

Въпреки че процентът на хората, живеещи с ниски тегло , в Съединените щати тя представлява около 2% от възрастното население според Национално изследване на здравето и храненето (NHANES) , е състояние, което генерира проблеми като остеопороза или деменция.

Имате a тегло ниско по естествен начин е напълно различно от това да имате a хранително разстройство и тези, които го представят, могат да понесат сериозни последствия. Това са някои от тях.

1. Развитие на деменция

Хората, които имат Индекс на телесна маса (BMI) по-малко от 20, те представляват 34% повече риск от развитие деменция , според проучване Лондонско училище по хигиена и тропическа медицина .

2. Страдаща остеопороза

Ниското тегло причинява липса на хранителни вещества, като калций, което е важно да се поддържа кости силни и здрави Дългосрочната последица е да страдате остеопороза в зряла възраст, това показва Национална здравна служба .

3. Непрекъснато се разболявайте

Когато имунната система не е 100% е почти невъзможно да се защити инфекции , така че хората с ниско тегло да са по-склонни да се разболеят грипа или по-сложни настинки.

4. Проблеми с раждаемостта

Жени, които губят прекалено много тегло през целия си живот, или които живеят в продължение на много години с ниска ИТМ са склонни да губят менструация , Ситуация, която увеличава вероятността от възникване на проблеми плодовитост .

Какво може да се направи?

Ако страдате от това тегло ниска, целта ви трябва да бъде увеличаване на теглото постепенно, докато имате индекс на телесна маса Здравословен за вашата възраст и височина.