• Април 26, 2024

Каква е първата ви реакция, когато се ядосвате на партньора си? Действията, които правите след като дискусия може да увреди физическото си здраве връзката на двойката , така че е важно да знаете какво да не правите, когато сте ядосан .

Според проучване, проведено от изследователи от. \ T Университет на Охайо ниските нива на кръвната захар насърчават дискусиите между двойка и повишава нивата на агресивност.

Избягвайте го и се наслаждавайте на щастието!

Въпреки това, най-препоръчителното нещо в този случай е да се яде бонбон или нещо, което повишава нивата на захарта, но какво не трябва да се прави, когато се сърди с партньора си?

1. Не спите ядосан , Отиването в гневно легло запазва негативни емоции, според проучване, публикувано в Journal of Neuroscience , тъй като сънят подобрява емоционалната памет.

2. Не шофирайте , Dзапален Наранг, психолог в Санта Моника Калифорния подчертава, че шофирането в гняв е много опасно за вас и за хората, които са около вас, тъй като те поемат повече рискове и имат повече инциденти.

3. Избягвайте да се ядосвате , Когато се опитате да премахнете гняв за кратко време, той може да има обратен ефект. Според проучване, публикувано в списанието Cyberpsychology, когато лицето удари възглавници генерира по-агресивно поведение.

4. Не яжте Важно е да успокоите гнева си, защото можете да увеличите консумацията на нездравословна храна, казва Кати Грувер, автор на "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Хората избират храни, пълни с мазнини, захари и въглехидрати.

5. Избягвайте по-нататъшни дискусии , Когато не постигнат съгласие, най-добре е да се измъкне от двойката, за да има време да мисли, казва психологът Кристин М. Алън. - Възможно е да кажете нещастие, за което можете да съжалявате.

6. Не публикувайте нищо във Facebook. Нормално е, когато се ядосвате, да изразявате емоциите си в профила си, така че приятелите и семейството да проявяват подкрепа, но това е непродуктивно за връзката ви.

7. Не пийте алкохол. Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, защото вместо да успокоите, само ще увеличите гнева си. Също така, като се откажете от поведението си, можете да правите неща, за които съжалявате по-късно.

За да се избегне гняв , най-добре е да изясняваш нещата по това време и да започваш с фрази като "Обичам те", "ти си много важен за мен, но ...", така омекотяваш атмосферата и му напомняш, че въпреки че нещо те притеснява, чувствата ти са непокътнати , А ти, какво правиш, когато си ядосан?

Видео Медицина: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Април 2024).