7 съвета да изглеждате перфектно това лято

• Може 5, 2024

В това време е класика, че всеки иска да изглежда страхотно, за да изглежда добре и да се чувства добре. Но навиците на годините винаги оставят своя отпечатък. Ето защо тук представяме някои съвети, които можете да вземете под внимание, за да получите най-доброто от себе си и да се погрижите за здравето си.

1. Борба с целулита , Това състояние, което е често срещано при 90% от жените, се дължи на лошото кръвообращение. Габриела Ернандес , nutrióloga препоръчва консумирането на храни, богати на вода, като диня, пъпеш и краставица, тъй като те предотвратяват задържането на течности

2. Забравете за токсините , Те се срещат в меса, богати на мазнини. Това, комбинирано с прекомерната консумация на рафинирани захари и нишесте, причинява на тялото възбуждам и ако добавим топлината, тя генерира това възпаление се увеличи. Така че идеалът е да намалите консумацията си, така че можете да си сложите банските мечти

3. Нанесете , изпълнява упражнение ежедневно и намаляват приема на сладкиши, пържени храни и макаронени изделия, те ви помагат да видите себе си по-добре. В идеалния случай трябва да изпълните експресна рутина. Например, можете да направите 10 повторения на 6 групи грубост, коремен и клякам. Посетете нашия фото галерия

4. Пийте вода , на хидратация Това е основно за всеки ден от годината и лятото, очевидно не е изключение. Лекарите препоръчват приемане на 2 до 2,5 литра вода на ден

5. Защитете се , Не излагайте себе си на слънцето повече от два часа. Какво се препоръчва от. \ T Фондация за мексиканска дерматология е да прекарвате максимум 45 минути на слънце, с добър слънцезащитен крем, за да предпазите дермата от изгаряне или увреждане на различни тъкани

6. крем против изгаряне , Не забравяйте да го използвате ежедневно и няколко пъти на ден (поне 3) слънцезащитен крем навсякъде по тялото си, облечете шапка и слънчеви очила

7. Кажете „да“ на моркова , Не забравяйте, че пиенето на чаша сок морков седмица преди да отидете на плажа, е важно да получите добър тен

Също така проверете дали всички храни, които консумирате, са в добро състояние, за да избегнете евентуално отравяне и не забравяйте да вземете отблъскващо насекоми и да се насладите на плажа. Какви други съвети прилагате този сезон?