• Може 2, 2024

Това е почти известен обичай да се направи в понеделник, че малки усилия, които включват промяна на навици и обичаи в нашата диета за отслабване за да изглеждаш красиво.
 

Но нищо не се постига от един ден до следващия, така че преди да започне някаква модификация, е необходимо да се направи първа стъпка към един от най-страшните предмети в историята на красотата: Скалата .

В книгата "Останете във форма" , написана от няколко автори и публикувана под печата Animae, се обяснява, че: "Моментът, в който тегло Това е много важно за онези, които решат да получат диета , или преди да започнете, защото се страхувате да се изправите пред реалното тегло или по време на диета , защото се опасяваме, че продължителните жертви не са достатъчни. "

Също така, те предлагат някои съвети, които добре знаем:

1. Най-добре е да се претегляте сутрин, след като се къпете, за да се гарантира постоянството на физиологичните условия на тялото с дрехите.
2. Не се претегляйте повече от веднъж седмично, в началото и последователно веднъж на всеки 15 дни. Правейки това всеки ден може да стане стресиращо и всеки път да определя ентусиазма или разочарованието.
3. Винаги претегляйте в същото везни .
4. Препоръчително е да се използва един и същ тип облекла, така че това да не е фактор, който генерира някакви вариации.

Какво трябва да знаете

В тази връзка специалистите обясняват, че това не е едно диета правилно, осигурява намаляване на тегло линейни и постоянни.

Освен това те предупреждават за някои условия, при които тегло телесна може да бъде променена; например мускулна маса , което може да тежи повече от мастна тъкан в случай на спортисти; задържане на течности , причинени от наркотици, както и вариации, причинени от предменструален период, в случая на жените.

Ако вече сме решили да си набавим добра фигура, без причина да проектираме самата диета, защото, за да е правилна, тя трябва да предвижда критерии като нашия начин на живот, възраст, спортна активност, дневна калорична консумация, навици, алергии, изисквания. хранителни, между другото; Само професионалист, като диетолог, знае как да го направи. "Самочувствието е силата на гласа ти." bojorge@teleton.org.mx

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 10 неща, които трябва да знаете преди да отидете в КОРЕЯ | ИСТОРИИ (Може 2024).