Затлъстяване, нова епидемия в Мексико Сити

• Април 29, 2024

Затлъстяването и наднорменото тегло са се превърнали в епидемия за Мексико Сити Министерство на здравеопазването на ДФ същото, че подчертава, че на всеки 10 жители осем страдат от това страдание. Поради тази причина е важно да имаме действия, които да ни помогнат предотвратяване на затлъстяването.

Основният риск от този проблем е не само физически, но детонира хронично-дегенеративни заболявания като диабет и хипертония, които заемат първо място в търсенето на услуги в болниците и макар и за разлика от други епидемии, където хората умират веднага, Сценарият в тази тема е дългосрочен.

Чрез вестника Екселсиор, Армандо Ахуед Ръководителят на агенцията подчерта, че понастоящем 40% от бюджета на секретаря, приблизително три милиарда песос, се използва за грижи за заболявания, причинени от наднорменото тегло. Същата тази оценка, че за по-малко от десет години, здравните услуги няма да бъдат достатъчни, за да привлекат вниманието, което населението изисква.

Поради тази причина, GetQoralHealth ви предлага някои препоръки, които Мексикански институт за социална сигурност с цел предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло:

1. 30 минути тренировка, три пъти седмично. Повечето от свободното ни време се изразходва за гледане на телевизия. Дейност, при която изгарянето на енергия е почти нулево. Основната препоръка е 30 минути, три пъти седмично; но ежедневната физическа активност е много по-добра.

2. Открийте и балансирайте храната. Изучаването на това, което осигурява всяка храна, протеини, въглехидрати или витамини, е основа за балансирана диета.

3. Печете, варете, печете или гответе в микровълновата храна, вместо да се пържите.

4. Дайте вкус на храната си чрез съставки като маргарин или пикантни. Фактът, че са здрави, не го прави

това означава, че те трябва да бъдат по-малко привлекателни.

Програми като движение или семафор на храна са част от създаването на култура за предотвратяване на затлъстяването и наднорменото тегло, но реалните действия трябва да започнат у дома. Научете се да се грижите за вашата диета и следователно за семейството си.

Ако искате да научите повече информация, посетете: www.excelsior.com.mx

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: The Gerson Miracle 2004 (Април 2024).