Разтягането увеличава Вашето благосъстояние

• Април 19, 2024

на удължаване Това е една от най-важните дейности за поддържане на форма и свобода нараняване на тялото, особено когато някакъв вид упражнение ; но обикновено това е едно от най-пренебрегваните действия.

на гъвкавост което се придобива с разтягане увеличава благосъстояние и предотвратява остаряване във всеки един от хората, защото ви помага да се чувствате по-добре, увеличава вашата ловкост, предотвратява появата на бръчки и подобрява кръвообращението.

Едно от предимствата на разтягането е, че можете да го направите от всяко място, по време, което искате; Освен това нямате нужда от специален екип за това. Просто трябва да обърнете внимание на напрежението в мускулите. В следващото видео са обяснени някои упражнения за разтягане, които трябва да направите преди и след всеки физическа активност :

Хора, които не са свикнали да правят някои физическа активност те трябва да започнат със статично разтягане, за да привикнат тялото си към движение. Например:

Отидете в позиция на опъване и задръжте за 15-30 секунди, без да подскачате. Можете да го приложите, когато ставате от леглото или от някъде, където не сте се движили дълго време.

Специалистите гарантират, че като правите участък за пет минути на ден, това ще направи голяма разлика в начина, по който се чувствате и как изглеждате, тъй като това ще помогне за подобряване на стойката. А ти, правиш ли вече разтягане на ден?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Тренинг Easy Slim_Балансиране на Теглото.mpg (Април 2024).