Как да разберете дали запазвате течности
Април 2024
Консумацията на богата на риба риба Омега-3 мастни киселини намалява симптомите на депресия .
на Омега-3 мастни киселини , като Ейкозапентаенова киселина (EPA) и Докозахексаенова киселина (DHA) са показани за облекчаване на симптомите депресия в срок от 30 дни.
Защо депресия ? Научете причините в следния видеоклип:
Напротив, специалистите установиха, че консумацията на панирана риба предизвиква симптоми депресия по-интензивно. Въпреки това, по-високият прием на EPA и DHA в прясна риба беше значително свързан с по-малко симптоми депресия .
Основните мастни киселини от съществено значение за диета са Омега-3 мастни киселини и омега-6 , Хранителни източници на Омега-3 мастни киселини те са рибено масло и някои ядки.
Добре известно е, че Омега-3 мастни киселини играят важна роля за грижите за. \ t здраве , тъй като не само подобрява някои психологически или неврологични заболявания, като например депресия , но също така намалява риска от коронарна болест на сърцето и регулира холестерол .
Поради тези и други предполагаеми ползи за здраве Рибеното масло придоби популярност като хранителна добавка.
Не се колебайте да включите рибата във вашия диета да се ползват от предимствата на омега-3; Можете да го намерите и в сардини и риба тон.