5 ползи за вашето здраве

• Може 3, 2024

За много хора лятото е синоним на щастие и благополучие, защото това е ваканционен сезон и възможност да се измъкнем от рутината, но има и други ползи от лятото за вашето здраве. Възползвайте се от тях!

С лятото идват слънчеви и горещи дни, климатът, който може да ви помогне да заредите нивата на витамин D, необходими за оптималното здраве, тъй като укрепва имунната система, ускорява метаболизма ви и насърчава по-добро настроение.

Според информация, публикувана в The Huffington Post, Има и други ползи за вашето здраве, които можете да се възползвате от всеки ден от седмицата, в компанията на любимите ви хора.

1. Дръжте сърцето си здраво. Разследване на IСърдечен институт в болницата на добрия самарянин в Лос Анджелис предполага, че е по-вероятно хората да умрат през зимата от инфаркт, отколкото през лятото.

2. Намалете стреса. Тъй като това е ваканционен сезон, настроението ви се подобрява и вие живеете по-спокойно. Да излезете от рутината, за да си починете, ви предпазва от сърдечни заболявания и ви изпълва с мотивация, според проучване, проведено от Expedia.com .

3. Предотвратявате инфекции. Потта, генерирана от топлината, помага да се освободи тялото ви от токсините и поддържа кожата ви без бактерии и гъбички. Той дори подобрява циркулацията и отваря порите, така че доброто почистване ще запази акне.

4. Пресни храни. Лятото е време на хранителни, пресни и нискокалорични храни, които ви изпълват с антиоксиданти и витамини; идеален за предотвратяване на преждевременно стареене, диабет, понижаване на холестерола и бавен когнитивен спад.

5. Здравословни дейности. Кой не иска да плува през лятото следобед? Това упражнение ви помага да останете във форма, защото заемате всеки мускул на тялото ви, за да напредвате във водата. Освен това той подобрява настроението ви, облекчава депресията и може да споделите приятен момент с близките си.

Насладете се на този сезон в най-пълна степен и се грижете за здравето си, за да имате по-добро качество на живот. Ако не можете да отидете на почивка, възползвайте се от всяка минута, в която можете да се наслаждавате на слънцето и да се изпълвате с енергия. А ти, как се наслаждаваш на летните дни?

Видео Медицина: Как да направим инхалер за хрема и синузит? (Може 2024).