Искаш ли да изглеждаш така?

• Април 23, 2024

Намаляването на талията е предизвикателството, пред което са изправени днес хиляди жени. Причините могат да бъдат различни: лоша диета, генетика или хормони, което е реалност, че натрупването на мазнини в тази област генерира ниско самочувствие и неприличен аспект.

Въпреки това, не всичко е загубено, има физически дейности, които освен че са забавни, могат да ви помогнат да намалите, оформите и тонизирате тази част от анатомията си, без да я усещате. Открийте ги!

1. Хула-хоп , Това е игра, която включва въртене на кръг в кръста чрез кръгови движения на багажника. Той е ефективен метод за отслабване, тъй като 600 калории се изгарят на всеки 60 минути (макар и с около 25 минути през деня, това е достатъчно).

Това е дейност, която е лесна и забавна, докато се препоръчва предимно за всички, които искат да намалят корема и да оформят талията, защото благоприятства намаляването на локализираните мазнини в тази област.

2. Арабски танц. Освен че е ритмичен и еротичен танц, това ви позволява да работите с мускулите на корема с това, което ще оформите в талията. В допълнение към сърдечно-съдовата дейност, във всяка едночасова сесия можете да елиминирате между 300 и 500 калории.

3. Прескочете въжето. Това е физическа активност, която можете да правите в компанията или индивидуално. Скачането за няколко минути ще ви помогне да намалите талията си много по-бързо. Не забравяйте да загреете, преди да започнете да скачате.

Ако обичате да тренирате на открито, можете да направите няколко обиколки с мек тръс около площада или около стойка за ръце, която имате наблизо. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода.

Физическата активност е от съществено значение, ако искате да намалите талията си, но балансираната диета може да ви помогне в целта. Наслаждавайте се на живота си!

Видео Медицина: Мария Илиева - ВСИЧКО [Official 4K Video] (Април 2024).