5 причини да кажем „да“ за упражнение

• Април 26, 2024

Направете някакъв вид физическа активност и / или упражнение ,  Той е полезен за тялото ви, тъй като укрепвате мускулите и сърцето си здрави, както и ставите. Затова ви представяме още 5 причини да се присъедините към този здравословен начин на живот:

1. Намалете нивата на стрес , Благодарение на освобождаването на ендорфини настроението ви се подобрява; на безпокойство и тъгата намалява

2. Увеличете самочувствието си , Чрез упражняване увеличавате способността си да се изправяте пред различни цели и цели в живота си

3. Укрепете ума си , Увеличава притока на кислород до мозъка, което оптимизира качеството на ученето, концентрацията, паметта и бдителността

4. Толеранс на разочарование , Добре е да не ви обезкуражава; Чувствайте се сигурни и весели, за да постигнете целите си

5. Избягвайте остеопороза , на упражнение Укрепва вашата костна плътност, риска от страдание остеопения (намалена костна плътност на тялото) u остеопороза , са значително намалени

В допълнение, вашите нива на холестерол слизат, така че артериите ви са по-здрави и значително намаляват риска от развитие, наднормено тегло , прекалена пълнота , диабет и хипертония .  

Видео Медицина: Труден разговор с родители. КАК? (Април 2024).