5 свойства на сирене

• Април 28, 2024

на сирене Това е храна, която много от нас не може да устои на яденето, тъй като е вкусна и добра за всички възрасти. Свойствата на сиренето са интегрирани с повече от 15 основни хранителни вещества, които ви държат здрави; Той дори има протеини с високо качество, еквивалентни на тези на месо .

Въпреки че има високо съдържание на грес , ако е включена в умерени количества, т.е. в рамките на калоричните изисквания, и комбинирана с a физическа активност адекватни, може да осигури основните хранителни вещества. За да го ползваме още повече, ние ви даваме пет свойства на сирене:

1. Намаляване на хроничните заболявания: Той е богат на конюгирана линолова киселина (CLA) и сфинголипиди, компоненти на масленото мляко, които спомагат за намаляване на риска от рак и страдания на сърцето.
2. Подобряване на сърдечно-съдовата и репродуктивната система: Нейната мазнина действа като гориво за задоволяване на енергийните нужди на организма. В допълнение, мастни киселини като линоленова (Омега-3) и линолова (Омега-6) са от съществено значение за растежа и благотворно за сърдечно-съдовата, репродуктивната, имунната и нервната системи.
3. Подкрепя растежа на клетките: Благодарение на своите витамини А и D помага за подобряване на изглед и имунната система.
4. Тя ви изпълва с основни минерали: Калцийът и фосфорът допринасят за растежа и силата на костите и зъбите. Важно е да се консумират млечни продукти през целия си живот, за да се поддържа добро плътност на костите и предотвратяване на остеопороза.
5. Полезно за непоносимост към лактоза: Те не съдържат големи количества от този ензим, така че всички хора могат да го консумират без проблеми.

За да се насладите на всички тези свойства на сирене, Мексиканска федерация по диабет A.C. Споделете следния лек десерт, който със сигурност ще се насладите най-пълно на среща.

Сирене с ягоди

съставки

Основа за заплащане: 1 1/4 чаши натрошени ванилови бисквити 4 супени лъжици разтопен маргарин 3 сашета на заместител на захарта

Сос от ягоди: 450 грама ягоди 1 супена лъжица лимонов сок 6 сашета заместител на захарта

Пълнени сирена 680 грама нискомаслено крема сирене (омекотено) 18 сашета заместител на захарта 2 яйца 2 белтъка 2 супени лъжици царевично нишесте 1 чаша нискомаслена сметана 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия 1/4 килограма нарязани ягоди (по желание)

подготовка

За базата: Комбинирайте земните ванилови бисквитки с маргарин и захарен подсладител. Разтегнете в матрицата, докато пастата покрие основата. Отделете една лъжица от микса за бисквитките. Поставя се в предварително загрятата фурна при 160 ° С в продължение на осем минути. Оставя се да се охлади в какво се приготвя сместа.

Пълнени сирена: Разбийте крема сирене и замествайте захарта, докато стане гладка. Добавете яйца, яйчен белтък и царевично нишесте. Завийте заквасена сметана и ванилия, докато бъде добре разбъркана и включена в сместа.

Изсипете сместа на основата, за да платите и поръсете върху сиренето супена лъжица на земни бисквитки, която се разделя в началото. Печете 45 до 50 минути или докато центърът на пай е добре приготвен. Извадете от фурната и оставете да изстине.

Обелете краищата на пай с шпатула.Покрийте с алуминиево фолио и поставете в хладилник за няколко часа или оставете през нощта до сервиране.

За ягодов сос: Ябълките се смилат с лимонов сок и заместител на захарта, докато се получи гъст сос. Охладете до сервиране.

Когато дойде времето да се сервира десерта, просто трябва да нарязвате пай и да добавите соса от ягоди и нарязания плод. Можете да украсите с листа от мента.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: VW Tiguan 2017 Excellent R'evo 5. Запуск отопителя, голосовая сирена, GCan. (Април 2024).