Frappés да се наслаждавате без да набирате тегло

• Април 24, 2024

Frappé е освежаваща и вкусна напитка, идеална за всеки сезон; обаче, според Харвардско училище по обществено здраве може да добави повече от 500 калории към вашия диета .

Важно е да се научите да различавате опциите на светлината от тези с високо съдържание на калории, тъй като в противен случай може да пострадате значително.

Например, капучино фрапе с бита сметана и шоколад, може да достигне 750 калории , Ако попитате за голямата опция, можете да добавите към диета до 860 калории .

Експертите предлагат да се извади калории Най-добре е да изберете напитките, които имат по-малко съставки. Разбира се, избягвайте да попадате в изкушението на сметана, шоколад, масло, искри и др. Така че можете да се насладите на тази вкусна напитка, GetQoralHealth препоръчва следната рецепта от само 100 калории .

Frappé de moka

съставки

3/4 чаша безкофеиново кафе, силно и студено
3 супени лъжици неподсладено какао на прах
1 плик от заместител на захарта
1 чаша светло обезмаслено мляко
1 чаша кубчета лед

подготовка

1. Смесете безкофеиново кафе с трите супени лъжици какао и двете супени лъжици подсладител. Както е обяснено Патриша Велес в следния видеоклип:

2. Добавете мляко и лед. Смесете при висока скорост, докато се постигне кремообразна консистенция.

3. Сервирайте и украсете с канелена пудра.

За да придадете разнообразие на вашите фрапе, заменете кафето със сезонни плодове. В този случай можете да пропуснете обезмасленото мляко, за да направите напитката си по-освежаваща. Приятно апетит!

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth