5 лицеви упражнения срещу бръчки

• Април 30, 2024

През годините мускули Лицето отслабва, което благоприятства появата на досадно бръчки в лицето и провисване на шията. Но не се притеснявайте, можете да го избегнете с ежедневна сесия на упражнения и продукти, които осигуряват адекватна хидратация.

на йога лицето е отлично допълнение към ежедневието ви, защото намалява стрес , загриженост и. \ t безпокойство , емоции, които са детонатори на бръчки .

Специалистите гарантират, че ако масажирате мускули На лицето ще получите спокойна, младежка и здравословна външност. Ето защо тук обясняваме 5 препоръчани упражнения Ана Паула Домингес, директор на мексиканския институт по йога :

1.- За цялото лице: Вдишайте дълбоко през носа. Направете юмрук с ръце и стиснете всички мускули на лицето. Издишайте, докато отваряте устата си и изтърквате езика си; преместете очите си нагоре и отворете ръцете си. Повторете три пъти. Освен това, с тази позиция стимулирате храносмилателния тракт и стимулирате кръвообращението.

2.- Стимулиране на врата, челюстта и раменете: Наклонете главата си назад и погледнете тавана. Отпуснете се. Погълнете слюнката и натиснете върха на езика към горната част на небцето. Завъртете главата си надясно и преглътнете. Повторете три или четири пъти.

3.- Работните бузи : Напълнете бузите с въздух и прехвърлете въздуха от едната страна на другата, докато не изтече въздух. Повторете четири пъти.

4.- Укрепва устните: Усмихнете се и вдигнете ъглите на устните нагоре, но запазете неутрален вид. Останете спокойни за няколко минути.

5.- Не забравяй челото и очите си: Отворете очите си, сякаш сте изненадани, но не набръчквайте челото или челото си. Фиксирайте вниманието си в точка на хоризонта за 10 секунди. Повторете пет пъти. Това упражнение за бръчки е идеално за тези, които прекарват много време в компютъра.

Специалистът уверява, че лицева йога подобрява позицията, укрепва мускули на шията, увеличава притока на кръв и стимулира производството на колаген .

Опитайте се да погалите лицето си внимателно с помощта на показалеца и палците, за да стимулирате циркулация , Също така е важно да имате a дишане подходящо, докато извършвате обучение за бръчки .
 

Следвайте ни @GetQoralHealth и GetQoralHealth във Facebook