5 закуски с повече захар

• Април 29, 2024

Здравословната закуска трябва да бъде част от навиците на всички хора, защото тя е най-важното ястие за деня; сегашният начин на живот насърчава хората да ядат храни, богати на захари и с ниско съдържание на протеини, което може да увреди здравето.

Според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition богатите на протеини закуски не позволяват на хората да консумират храни, богати на мазнини или захари, през нощта или вечерта.

Въпреки това, бързат да започнат да работят или да започнат дейностите на деня насърчава консумацията на храни, богати на захари и мазнини, което може да доведе до сърдечни заболявания, депресия, диабет и акне.

Следователно, според информацията, публикувана в The Huffington Post, Храните, които трябва да избягвате на закуска поради високото им съдържание на захар, са:

1. Барове. Този вид храни, които смесват различни компоненти като мюсли и шоколад, съдържат много захари и малко фибри, така че е важно преди да ги купите, трябва да проверите етикетите.

2. Ароматизирано кисело мляко , Изкуствените подсладители предизвикват нива на захар в тези продукти. Стъклото от шест унции се равнява на 30 грама захар или повече. Изберете естествени варианти, ниско съдържание на мазнини и захар и добавете пресни плодове.

3. Кифлички. Този вид хляб е богат на мазнини и захари. Повечето печени десерти имат прекомерно количество захар. Изберете леки версии, ако не можете да ги избегнете.

4. Бонбони. Сместа от различни съставки добавя прекомерно количество захар, така че здравата и питателна версия е тази, която можете да приготвите у дома с храни с ниско съдържание на мазнини и калории.

5. Сладки зърнени храни Версиите със захар, мед или допълнителни съставки имат прекомерно количество калории. Изберете пълните и богатите на влакна версии.

Само вие можете да подобрите навиците си, ако ги модифицирате малко по малко, ще забележите подобрение в здравето си, във вашата физика и в това как се чувствате със себе си. Продължете и променете някои аспекти и се насладете на живота си в най-пълна степен!

Видео Медицина: Тиганички като понички- супер бързи и мега вкусни) (Април 2024).