5 ползи от практикуването на пилатес

• Може 1, 2024

Това е метод на цялостна физическа подготовка, където се обработват всички мускули на тялото, което позволява на тези, които го практикуват, да придобиват повече гъвкавост . пилатес Мнозина го смятат за начин на живот.

Тази дисциплина дава големи предимства на физическо и емоционално ниво. Някои центрове дори предлагат интердисциплинарни дейности, където психолози и инструктори по пилатес работят заедно, за да накарат човека да намали нивата на стрес и тревожност, Когато извършвате приятна дейност:

1. Предотвратява остеопороза , лумбална болка и корекция на лоши стойки, които генерират болки в гърба и шията

2. Той генерира състояние на благосъстояние и отдих , така че ви позволява да имате добър сън

3. Укрепете мускулатура без прекалено увеличаване на мускулния обем, особено мускулите на корема и гърба

4. Увеличете гъвкавост подобри движенията и ставите

5. Коригира стойката и дава по-голяма осведоменост на тялото

Ако към това добавим това пилатес ще постигнете по-тънко и стилизирано тяло, ще има повече причини да кажете "да" на тази нова техника, която се преструва, че е начин на живот.

Видео Медицина: 5 Secrets to Getting a Flat Belly Fast (Може 2024).