5 ползи за ходене на работа

• Може 3, 2024

Повечето хора заемат някакъв транспорт, за да работят или да избягват да излизат вървя да се съсредоточите върху ежедневните си дейности; Въпреки това, тази проста дейност генерира големи ползи за вашето тяло и здраве.

Според най-новите изследвания, ходенето на разходка помага за предотвратяване на различни заболявания сърдечносъдови заболявания, диабет Подобрете физическото си състояние и преди всичко ще получите по-добро качеството на живот , Затова тук ви даваме още пет предимства, за да спрете да използвате автомобила или обществения транспорт, за да работите:

1.- Предотвратява затлъстяването: Хора, които могат да страдат от затлъстяване чрез наследяване генетика , те могат да го контролират, ако ходят в продължение на час. Можете да слезете от две станции пред метрото или да слезете от автобуса, за да направите дейност преди да пристигнат на работа.

2.- Намалява лошия холестерол и повишава доброто Някои изследвания показват, че ходенето спомага за изгарянето на 300 калории на ден, което подобрява сърдечно-съдовата система. В допълнение, тя намалява нивата на триглицериди .

3.- Намалява телесните мазнини: Ходенето поне 10 хиляди стъпки на ден намалява грес тяло, за да се получи тегло идеален. В допълнение, това помага да се определи и тон мускули .

4.- Ниска умора: За хора, които се чувстват уморени и без насърчение, това е добър вариант. към вървя ще получи енергиен тласък от 20% и намаление от 65% от. \ t умора .

5.- Подобрява настроението: Само с 30 минути ходене ще подобрите настроението, особено при хора, които страдат депресия , защото с тази физическа активност те се освобождават ендорфини , хормони които благоприятстват щастието и доброто настроение. С това ще извършите работата си с по-голям дух.

Не забравяйте, че заседналият начин на живот увеличава риска от страдание прекалена пълнота или друго заболявания хронични дегенеративни. Затова от този момент забравете колата и отидете до работното си място. Развесели се!

Следвайте ни@GetQoralHealth иGetQoralHealth във Facebook

Искате ли да отслабнете?Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент наGetQoralHealth

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).