10 съвета за предотвратяване на сърдечна недостатъчност

• Може 21, 2024

на сърдечно-съдови заболявания Те начисляват 17.5 милиона живота годишно в света. В Мексико всяка година около 87 000 души умират заради някои сърдечно заболяване .

Според изследователите от Медицинския факултет на Националния автономен университет на Мексико (UNAM), двете най-общи условия в нашата страна са: хипертрофия и сърдечна недостатъчност .

Какво е сърдечна недостатъчност?

Това състояние е свързано с факта, че сърцето има по-малък капацитет, отколкото трябва да изпомпва кръв.

В резултат на това, човекът с сърдечна недостатъчност Може да имате затруднения да извършвате някаква физическа активност (като ходене или изкачване по стълби) или да усетите недостиг на въздух.

Какво можем да направим?

Първо, пациентът и неговото семейство трябва да направят промени в начина си на живот и в своя навици с цел поддържане на здравето и забавяне на развитието на заболяването:

1. Готвене без сол и без мазнини , Избягвайте прекалено тежка храна.
2. Избягвайте алкохол , Вълнуващи напитки като кафе, чай и напитки от кола също не се препоръчват.
3. Не пушете , на емфие тя е отрова за вашето здраве, тя разваля артериите на тялото, особено тези на сърцето. Обикновено не е лесно да се откаже, но лекарят може да ви помогне.
4. Наблюдавайте теглото , Купете точна скала и я използвайте всеки ден, когато се събуждате, записвайки резултатите в тетрадка.
5. Строго спазвайте инструкциите на лекаря за лечението.
6. изпълнява физически упражнения , ако ситуацията на пациента го позволява.
7. Избягвайте да контактувате с хора, които имат настинки и се ваксинират редовно против грип .
8. Планирайте работната дейност по такъв начин, че задачите и задълженията да не ви надделят.
9. В моменти на почивка, опитайте се да се отпуснете и да се насладите на тишината. Вероятно е сърдечна недостатъчност не предизвиквайте никакви ограничения в началните етапи, но по-късно животът ви може да бъде много ограничен.
10. Мислете, че промените в ежедневието могат да бъдат положителни и интересни.

Не забравяйте, че физическите дейности и спортовете, съчетани с балансирана диета и намалени количества натрий и мазнини, позволяват на сърцето и артериите да са здрави.

Видео Медицина: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Може 2024).