• Април 29, 2024

Много пъти си мислим, че готвенето у дома е по-здравословно, отколкото яденето в ресторантите; Обаче, ако нямаме здравословна килера, ние също увреждаме тялото си.

на Управление на храните и лекарствата Той уточнява, че в опакованите храни, като например натрий, има скрити съставки, така че е важно да се четат етикетите и да се избере най-добрата.

Какво трябва да идентифицираме?

Ако искате да се готви по-здравословно и да се радвате на по-добро здраве, избягвайте тези съставки да са в килера ви.

1. Йодирана или брашна сол
 

Той замества този, който идва от морето и който е органичен (нерафиниран), роза на Хималаите или Селтик.

2. Растително масло

Известните са слънчоглед, рапица, соя, маслина или аерозол. Заменете ги за кокосово масло.

Маслините, авокадото, гроздето и ленените масла са здрави, докато се консумират сурови.

3. Подправки

Избягвайте пилешки концентрати, които се предлагат в кубчета или прах. Изберете по-добри ароматни билки като дафинов лист, риган, карамфил и босилек.

4. Маргарин

Съдържа транс-мазнини, които повишават холестерола в кръвта. Сменете го за избистрено масло

5. Бял ориз

По-добре е да ги смените за кафяв ориз или киноа, които са богати на фибри.

6. Преработени храни

Забравете всичко, което казва "Готови да служат"; Тя е пълна със съставки, които благоприятстват затлъстяването като мазнини, натрий и др. Също така те изпълват с токсини.

7. Бяло или рафинирано брашно

Сменете ги за царевични питки или пълнозърнест хляб като ръж, лимец, семена и ориз.

Това не означава, че можете да злоупотребявате с хляба, все още трябва да го ядете в малки количества.

8. Рафинирана захар или изкуствени подсладители

Естественият начин за придаване на сладко докосване на храната е датите, смокините, мусковадото или кокосовата захар и листата на стевия.

Ако замените тези елементи и добавите плодове и зеленчуци към диетата си, вие не само ще имате здравословна килера, но и ще имате добро здраве.

Ако искате да знаете повече информация посетете Лау Родригес

Пийте вода с лимон на празен стомах

Болестите не са причина, те са ефектът

Рутинни утринни навици

Видео Медицина: Пророчеството от Откровение 13 (Април 2024).