7 храни, които отиват направо в корема

• Април 20, 2024

Знаем, че почивните периоди са да се отпуснете и да се насладите на онова, което харесваме най-много, но допълнителните "паунда" и "корема" могат да се появят по всяко време. За да се премахне излишъка коремна мастна тъкан , трябва да смекчите или премахнете някои храни, които по своята природа "отиват направо" към корема.

Проучването HELENA , на Университет на Страната на баските , Испания, потвърждава, че независимо от извършената физическа активност, прекомерният процент мазнини води до растеж на корема и има храни, които го насърчават повече от други.

1. Безалкохолни напитки Всички те съдържат до 12 супени лъжици захар на 600 ml, според проучване на центъра за изследване на храните Силата на потребителя , Можете да изберете светлина но не и в излишък, газът не е добър за организма, нито за усвояването на протеин .

2. Сладолед , Лятото е добро време за ядене на сладолед; Въпреки това трябва да имате предвид, че съдържат млечни продукти 200 и 250 калории на 100 грама, към това трябва да добавите, ако съдържа парчета шоколад, фъстъци или бисквитка.
 

3. Бира , Калоричният принос на бирата е много нисък: 200 ml представляват 90 kcal, обаче, конвертиращия ензим ACE, използван при приготвянето му, благоприятства натрупването на мазнини около корем , От друга страна, газът може да се запали.

4. Бързо хранене , Хамбургери, пици, пържено пиле и кебап, попадат в тази категория. Те се приготвят с много масло, те се комбинират въглехидрати и преработени храни. Ако ще да ядете в заведение за бързо хранене, по-добре да изберете меню, което включва зеленчуци .

5. Майонези. Размерът на калории търговска майонеза е 709 ккал. за всеки 100 грама. Енергийният принос на 100 грама майонеза е около 26% от препоръчителна дневна сума на калории, които средна възраст възрастни със средна височина трябва да направи физическа активност умерен.

6. Пържени и преливащи храни , Те са всички тези храни, които изискват много петрол за готвене. След това някои от тях са покрити с брашно или галета. Така че, за известно време избягвайте понички, картофен чипс, крокети, капедаси или панирани.

7. Колбаси. Те съдържат много грес и дори в някои случаи те носят въглехидрати да се увеличи вкусът, нишестето в пуешкото или пилешкото колбасче. Те съдържат 6 грама мазнини на 100 грама продукт.

Натрупването на мазнини в корема е най-вредното за здравето, тъй като увеличава риска от страдание сърдечносъдови проблеми , захарен диабет , хипертония и хиперхолестеролемия , в допълнение към емоционалните проблеми, казва проучването, публикувано в Клинично хранене .

За да се премахне излишъка мазнини в корема , въздържайте се от консумацията на тези храни, когато постигнете целта си, ще можете да ги включите във вашите диета спорадично.

Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Април 2024).