• Април 29, 2024

Няма козметично лечение по-ефективно от това, което можем да дадем на тялото ни отвътре. Храната е в основата на здрава, твърда кожа с възможност да изпълнява функцията "против стареене".

Пропускане на закуска, не яде плодове и зеленчуци и диета, за да отслабнете за няколко дни, ще направи възрастта на тялото ви по-бърза, така че включете тези 5 анти-стареещи храни в диетата си и изглеждате сияещи.

1. Грозде

Предполагам, че можете да мислите за грозде = червено вино. И разбира се, едно питие веднъж от време на време е добро за сърцето.

Гроздето ви дава Ресвератрол, известен като еликсир на младостта, защото предпазва клетките от свободните радикали, с които прикривате изминалото време. Вашите ползи са като цяло, червено вино или капсули ресвератрол

2. Авокадо

Авокадото, заедно с маслиновото масло, са чудесен зеленчуков източник на омега-3 мастни киселини, които са здрави и ефектни против стареене който се грижи за кожата ви

Авокадото е храна, която осигурява протеин, така че е предпочитана при приготвянето на салата, сандвич или като гарнитура в любимото си ястие.

3. Цели ориз и киноа

Те са с високо съдържание на фибри, което помага за регулирането на чревния транзит и задържането на по-малко течност. По този начин ще избегнете подуването на тялото.

Освен грижата за кожата, тя намалява риска от хронични сърдечно-съдови заболявания; диабет, затлъстяване и др.

4. Зелени листни зеленчуци

Любимите с анти-стареене ефект, защото те са източник на антиоксиданти, които се борят с ефектите на свободните радикали и преждевременно стареене.

Сред зелените листни зеленчуци, спанакът или зелето, които също предпазват от ефектите на ултравиолетовите лъчи, не могат да отсъстват от диетата. Също така салата, крес, аспержи и артишок.

5. Ядки

Съгласувано здраве, както психическо, така и чревно. Те са мощен съюзник на младежта, като същевременно поддържат мозъка ви здрав, неговите омега киселини, калций, протеини и витамини, помагат на кожата ви да изглежда гладка, гладка и забавя появата на досадни бръчки.

Вашият витамин Е може да се намери и в бадеми и ядки, така че може да бъде добра закуска сред вашите храни.

Какво чакате да изглеждате по-млади, хапвайки вкусно!

Тъй като четеш това ...

Джинджифил за успокояване на артритната болка

Това е ефектът на метформин върху поликистозни яйчници

Лекарства, които наддават на тегло, друга причина за допълнителните килограми

Средиземноморска диета, изгаряне на мазнините и хранене