• Може 5, 2024

Един от най-често задаваните въпроси на хората при диета ебирата ви прави дебела ? Поради тази причина в GetQoralHealth ви даваме всички научни аргументи за изясняване на този мит за тази напитка.

Нула килограми

Проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, отбелязва, че увеличаването на телесната маса, което може да се наблюдава при потребителите на бира, всъщност не се дължи на бирата, а на други фактори, като неадекватен начин на живот, навици, неправилно хранене или влиянието на генетични фактори.

Други изследвания, от Официален колеж на лекарите от Астурия (COMAST) , показва, че умерената консумация на бира (до половин литър дневно), свързана с балансирана диета, не предполага риск от наднормено тегло или затлъстяване.

Всъщност испанското дружество по диетология и хранителни науки гарантира, че консумацията на бира не само не ви прави мазнини, но и че има положителни ефекти за вашето здраве. Това е така, защото бирата е здравословна храна, направена от 100% натурални съставки като вода, ечемик и хмел.

Освен това, той има важни хранителни свойства, богата е на фолиева киселина, протеини, минерали като калий, натрий, силиций и фосфор, като съдържа витамини, фолати и полифеноли.

Това означава, че можете да пиете между 2 и 3 бири от 330 милилитра на ден, в случая на мъже и между 1 и 2 бири в случая на жените.

Не забравяйте, че ключът е да се избегне излишък. Погрижете се за здравето и фигурата си!