Търсите мускулесто тяло ...

• Април 28, 2024

Искате ли да имате атлетично и мускулесто тяло? Гръдни упражнения като гущерите са най-ефективни за развиване на силата и обема в тази област; Освен това те увеличават съпротивлението ви в ръцете.

Да работят всички мускули на горната част на тялото и да развиват сила в предмишниците, китките, ръцете и раменете, Салвадор Гарайзар, специалист по функционално обучение на Sport City, ви учи на различни видове гущери:

Според информация, публикувана на портала Livestrong.com , гущерите са гръдни упражнения, които ви помагат да подобрите метаболизма си и да активирате кръвообращението, което благоприятства изгарянето на мазнините.

В допълнение, гущерите ви помагат да предотвратите наранявания, тъй като те могат да служат като упражнения за загряване, защото това е лесно движение, което не изисква инструменти или аксесоари за тях.

Трябва да сменяте видовете гущери, както и интензивността или броя на повторенията за мускулите, за да продължите тонизирането. Не забравяйте да допълвате ежедневието си с балансирана диета и добра хидратация. А за вас какво упражнение в гърдите е най-ефективно?
 

Видео Медицина: Smash fear, learn anything | Tim Ferriss (Април 2024).