• Може 5, 2024

Малко хора обръщат внимание на значението на доброто обучение, което трябва да отчита нуждите и целите на всеки човек.

Обучението може да се определи като непрекъснат процес на работа, чиято цел е да развие физическите и умствените качества на хората, с цел постигане на цел.

Какво прави тренировката отлична?

За човек, който започва физическа дейност с добро обучение, не е лесно, тъй като елементите, които го съставят, не са известни. Поради това, GetQoralHealth , с информация от списанието SHAPE, представя ви 5 ключове, които притежават всички добри обучения:

1. Анализирате ли къде стоите? Според Рик Ричи, инструктор на Националната академия по спортна медицина и собственик на R2Fitness в Ню Йорк , посочи, че често жените безцелно отиват в салона. Те не знаят какво искат и затова нямат представа откъде да започнат. Най-добрите упражнения трябва да ви помогнат да определите целта си и да продължите.

2. Отопление. Ричи показва, че тези движения помагат да се подготви умът за физическа активност. Потърсете тренировка, която започва с поредица от упражнения, които да ви помогнат да се подготвите; Например, изпълнете 5 минути.

3. Те не трябва да бъдат мъчение. Програмите трябва да са хубави или просто да са забавни, което предполага Джей Кардиело основател на ускорената трансформационна система JCORE.

4. Те търсят баланс. Те са програми, които спомагат за подобряване на способността на организма да изпълнява ежедневни дейности.

5. Балансирайте вътре и отвън. Без значение колко ефективни са упражненията, добрата тренировка винаги трябва да се съобразява с вида на диетата ви и че е оптимално да се подобрят резултатите.

Никоя тренировка не може да бъде пълна без решението ви да промените начина си на живот. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце. Не го забравяйте!

Видео Медицина: СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ - ТРЕНИРОВКА КРАКА ( СИЛА + ИЗТОЩЕНИЕ) (Може 2024).