Не се лишавайте!

По-голямата част от енергийния прием, който тялото изисква да функционира, идва от първата храна на деня; който погрешно е съставен от флуктуирани и рафинирани въглехидрати, допринася за увеличаване на теглото. За да се избегне това, закуска без захар е опция.

Според Робърт Лустиг, от Калифорнийския университет в Сан Франциско, фруктозата, за разлика от други калорични източници, не потиска хормона на глада (грелин). Така че, въпреки многото ястия, няма чувство за пълнота.

 

Не се лишавайте!

Даването на захар на закуска не е синоним на забрана; просто сменете зърнените култури или поничките за един от тези 5 варианта.


Видео Медицина: Има ли здравословен десерт? (Август 2020).