Дали домашните задължения облекчават симптомите на менопаузата?

• Април 28, 2024

За жени в менопауза, които не могат да отидат във фитнеса, по-високото ниво на рутинна физическа активност през деня може да спомогне за облекчаване на проблеми със съня, причинени от горещи вълни или нощни изпотявания.

Упражнението подобрява съня на хората като цяло, но преди всичко това на жените в менопауза, както е посочено от изследователите на центъра. Питсбърг където беше проведено изследване на здравето на жените в страната.

Това ново проучване включва 27 бели жени и 25 черни жени, на възраст от 54 до 63 години, които страдат от горещи вълни и нощни изпотявания. Жените написаха дневници и донесоха устройства, които наблюдават съня.

Те също така съобщават за нивото на физическа активност, включително рутинните домашни задачи и грижата за другите, които изискват леки, умерени или енергични усилия, в допълнение към всеки спорт или упражнения, които ще изпълняват в свободното си време.

Изследователите открили, че жените с по-високо ниво на активност казват, че се събуждат по-рядко през нощта и спят по-добре.

Тези ползи до голяма степен са свързани с домакинската работа и грижата за другите, а не със спорта и физическите упражнения. Североамериканско общество по менопауза.

Положителните ефекти от физическата активност се проявяват главно при бели жени, които не са със затлъстяване.

Проучването, водено от Мая Ламбиазе и Ребека Търстън , публикуван наскоро в списанието Менопаузата.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).