• Април 29, 2024

За да избегнем изтичането на времето, ние не се колебаем да прибягваме до кремове или лечения, но за тялото рядко правим нещо, нали? Не чакайте повече и започнете да правите това упражнения, които ви помагат да избегнете стареенето.

Според проучване на клиниката на Майо,упражнения, които ви помагат да избегнете стареенето Те са насочени към предотвратяване на съвместното износване, малформации в гърба, укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза.

Опитайте се да ги правите ежедневно, така че резултатите да са по-бързи и по-ефективни.

Вдигане на тежести

Не е нужно да сте културист, за да носите тежести. Идеалното е да се упражняват с гири от 3 до 5 килограма или неуспешно с бутилка от ½ литър вода. С това упражнение ще избегнете остеопороза и износване на ставите.

Видео Медицина: Христо Христов- европейски и световен шампион по вдигане на тежести до 17 г. за 2017г. (Април 2024).