• Април 28, 2024

Да бъдеш малко подчертан може да бъде положителен, защото помага да останеш нащрек, но когато стрес това е хроничен може да генерира проблеми като безпокойство , безсъние, мускулни болки и отслабена имунна система, потвърждава Американска психологическа асоциация , Но за какво става въпрос?

на стрес Често се описва като усещане за претоварване, безпокойство и изтощение, което засяга хората от всяка възраст и пол. Разделя се на типове в зависимост от продължителността му: остра и хроничен последното е по-сериозно, показва Медицински център на университета в Мериленд .

Така че знаете какво е хроничен стрес , в следващия видеоклип Едуардо Каликсто , главен невролог на катедрата по невробиология Национален институт по психиатрия "Ramón de la Fuente Muñiz" , обяснява всичко необходимо в детайли.

Предупредителни знаци

Да се ​​идентифицира кога стрес стана хроничен Това са някои от предупредителните знаци, които трябва да бъдат оценени.

1. Променен сън. Има кошмари, безсъние или усещане за постоянна сънливост.

2. Поразително. Че те стават честа реакция на всеки стимул , тъй като може да е лек шум.

3. Нищо удоволствие. Това се отнася до загубата на способността да се чувстваш удоволствие за ежедневни дейности.
 

4. Промяна в диетата. на ястия че преди провокирането на удовлетворение или жажда вече не го причиняват навици храната се променя.
 

5. Раздразнителност. Когато има взаимодействие с други хора е разположение на духа често срещани преди коментарите, които правят.
 

6. Ниска защита. на имунната система не реагира по същия начин за хроничен стрес По-лесно е да се разболеете.
 

7. Различна личност. Нагласи на деперсонализация, с поведение на недоволство и отчуждението от любимите хора са чести.

Сред незабавните мерки, които можете да предприемете за борба с хроничен стрес те се оказват рутинни мечтая тоест да лежиш в същия час и да спиш осем часа, да имаш здравословно хранене и да осъзнаваш физическа активност , показва Американска психологическа асоциация.

Когато хроничен стрес е част от живота ви, важно е да се консултирате със специалист, за да намерите най-добрия вариант, който отговаря на вашите нужди начин на живот , Не свиквайте да живеете с него, имате всички възможности да сте щастливи и да се научите да преодолявате проблемите.

Видео Медицина: Вече без предупредителни знаци за камерите на КАТ (Април 2024).