• Може 7, 2024

Една от основните ни грижи след това отслабвам Той е; как да се съхранява тънка след загуба на тегло , Това е възможно без толкова много жертви.

Според книгата "От пълничка до мама" от Ингрид Махер тези четири навика са от съществено значение за поддържане на формата след като сме намалили тези „излишни килограми“:

Променяйте обучението

Практикуването на същите упражнения може да предизвика застой. Когато променяте физически дейности, промяна на скоростта и съпротивата; следователно, теглото се запазва.

Награда за храна

редовно надбавки към които ние се поддаваме да отслабнем, са много ограничителни, проблемът, когато си тръгваме и ядем нещо, което не е част от него, веднага набрахме тегло.

Ето защо е важно веднъж седмично да имате „наградно хранене“. Освен това този вид храна увеличава окислението на мазнините.

Избягвайте натрий

Това е от полза задържане на течности и може да предизвика възпаление на коремното ниво. Ако консумирате повече вода, натрият се разрежда и ще ви помогне да не наддадете на тегло.

Влак с тежести

Някои тренировки с тежести те наддават на тегло и поради тази причина много жени предпочитат да правят само кардио, но; създаване на мускулна маса ще повиши вашата TMB (основната метаболитна скорост) е, че метаболитните ви функции се ускоряват и няма да наддадете на тегло (в мазнини).

Необходимо е да следвате този баланс, за да продължите да се наслаждавате на предимствата на вашата диета, след като сте загубили тегло, възможно е да останете слаби след като сте загубили тегло, просто следвайте тези съвети.

Тъй като четеш това ...

Странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

Ползи и ползи от зехтин

Видео Медицина: Dr Menis Yousry - You can't get enough of what you don't need / субтитри на български (Може 2024).